Al igual que como ejercitamos nuestro cuerpo,
también podemos ejercitar nuestros ojos, esto casi nadie lo aplica porque no es
muy común, normalmente solo vamos al oftalmólogo cuando tenemos una dolencia o
una enfermedad.
Pero no conozco a a nadie que le pregunte que
tipo de ejercicios debe realizar para mejorar la vista.
Hay toda una gama de recomendaciones que se
pueden llevar a cabo para dar “mantenimiento” a nuestra vista
Aunque no lo creas hay ejercicios muy fáciles
de hacer, por ejemplo:
Si estas frente a tu computadora mucho
tiempo, cada 25 o 30 minutos, retira tu vista de la pantalla y enfócate en otra
cosa, puede ser un adorno o foto etc., que este entre 5 y diez metros alejado,
y mírala durante unos 10 a 20 segundos, esto permitirá relajarse al ojo, es
como si te levantaras y estiraras las piernas, así las desentumes.
Otra cosa que debes hacer, constante es hacer
a un lado la vista de la computadora y parpadear varias veces, esto con la
finalidad de lubricar el ojo.
Si ests mucho tiempo frente a la computadora
el ojo tiende a dejar de parpadear mucho y deja de lubricarse, esto puede
provocar problemas de visión o vista agotada
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