Eliminar la celutis fácil

Los mejores ejercicios para combatir y eliminar la celulitis

Practicar una rutina de ejercicios específica para combatir la celulitis Disminuir el consumo de sal y alimentos salados, carnes rojas, alimentos muy condimentados, el exceso de café y de alimentos dulces.   Aumentar el consumo de agua: 3 litros de agua al día es adecuado. 

En  ésta  página  web, nos  enfocaremos  en  uno de los pilares fundamentales para eliminar la celulitis y nos referimos a los ejercicios anti-celulitis, con planes completos de ejercicios contra la celulitis.

Solo pinche en cada una de las regiones del cuerpo que desea ejercitar. 

ada  uno  de  los grupos de ejercicios anti - celulitis que presentaremos a continuación, tienen su propio.



1) Peso Muerto con las Piernas Rígidas: Es increíble cuántas veces he visto u oído referencias hechas sobre este ejercicio como uno de los ejercicios fundamentales para la reducción de la celulitis.



Este ejercicio no sólo no ayuda a deshacerse de la celulitis, sino que si es de gran ayuda para dañar su espalda y sus rodillas.



2) Curl de Pierna: Mientras que este movimiento puede estar bien en ciertos programas de rehabilitación, programas de fisioterapia, etc…, tiene valor cero como respuesta a la reducción de la celulitis.

 Y aún, este es uno de los primeros ejercicios que se les muestra a las mujeres cuando comienzan a entrenar en un gimnasio. Tonto, pero real.



3) Caminata: No me mal entienda, el caminar, y todas sus variantes, tiene un lugar sólido en el amplio espectro del realce del cuerpo, cuando la caminata diaria está prescripta para la pérdida de peso (con metas adicionales para reducción de la celulitis), pero no es correcto prescribir estos ejercicios para tonificar y modelar, la pérdida de peso puede agravar la apariencia de la celulitis. He visto que esto ocurra continuamente.



Estos son los solo tres ejercicios que no lograran que elimine la celulitis. Hay otros.
Sin embargo, ahora es momento de hablar de unos cuantos ejercicios que deben ser incluidos en su programa de ejercicios para la eliminación de la celulitis:



1) Sentadillas Lentas



2) Zancadas Largas



3) Extensiones de Cadera con una pierna (sobre los talones)



4) Rebotes Traseros



Hay más que tan sólo estos, pero ya entiendes la idea . Lo bello de estos ejercicios para reducir la celulitis es que puedes hacerlo donde quieras, en cualquier momento, y son apropiados para todos los niveles de habilidad ya que cuentan con el peso corporal y la gravedad como vía principal de resistencia (un factor CLAVE para la efectividad de los ejercicios que se liberan de la celulitis.)